Как поддержать свою иммунную систему?

20.03.2020 ✅Как поддержать свою иммунную систему?

❗ Сон очень важен для восстановления иммунной системы

❗ Также полезны физические упражнения, желательно аэробные, такие как ходьба на свежем воздухе в отсутствие скопления людей

❗ И правильное питание


⠀✅Что я могу сделать, чтобы избежать заражения коронавирусом?


❗ В настоящее время нет вакцины для профилактики COVID-19

❗ Самый важный способ защитить себя - по возможности избегать воздействия COVID-19

❗ Избегайте массовых мероприятий

❗ Исключите поездки в эпидемиологически неблагоприятные районы

❗  Мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, то есть примерно столько времени, сколько потребуется, чтобы напевать песню «С днем ​​рождения» от начала до конца дважды

❗ Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% спирта.

❗ Лучший способ очистить руки - мыло и вода  

❗ Не прикасайтесь к своим глазам, носу и рту

❗ Избегайте тесного контакта - находясь в в одном метре от больных людей, особенно тех, кто кашляет или чихает

❗ Прикройте рот и нос при кашле или чихании салфеткой, затем выбросьте салфетку в мусорное ведро или чихайте в локоть, а не в руку

❗ Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь, используя обычные бытовые чистящие средства или салфетки

❗ Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия

❗ Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка)

❗ Оставайтесь дома, когда вы больны

❗ Маски для лица не рекомендуются в качестве средства профилактики COVID-19. Однако, если вы заболели респираторным заболеванием, таким как грипп или COVID-19, ношение маски для лица может предотвратить распространение болезни на окружающих вас людей. Замену маски следует проводить каждые 2-3 часа

❗ Обычная медицинская маска необходима заболевшему, что бы предотвратить распространение инфекции. Как средство защиты эффективно использование только медицинского респиратора или медицинской маски N95

❗ Необходимая «горячая информация» по регионам: Россия - Стопкороновирус.рф

                                             




Возврат к списку